Start

"Po raz pierwszy miałam uczucie, za którym tęskniłam przez 43 lata. Nazwałam je "Tiger Feeling". Uczucia tego nie chciałm nigdy więcej stracić, nigdy więcej. Dałam sobie dokładnie trzy dni na to, by włączyć stosowanie dna miednicy na codzień ... trzeciego dnia poczułam, jak mnie niosło. Pomiędzy wierzchołkiem głowy a stopami zaciągnęłam pośrednią kondygnację. Tułów nie wisiał już ciężko w nogach, nie, on unosił się, dźwigany przez dno miednicy, solidnie wsparty. Ramiona odczułam lżejsze, głowa uniosła się nagle dostojnie, kręgosłup poczuł się dłuższy, lżejszy, rozciągnięty. Nogi poruszały się jakby same z siebie, stopy poczuły się całkiem inaczej. Podczas chodzenia było mi, jakby jakieś niewidzialne ręce podnosiły moje pośladki. W tym momencie stało się dla mnie jasne: to nie siła ciężkości nas kurczy, sami to robimy, ponieważ po prostu już nie umiemy odpowiednio używać naszego ciała." [Benita Cantieni, Tiger Feeling®. Das sinnliche Beckenboden-Training für sie und ihn, Südwest Verlag Monachium 2003; Tiger Feeling®. Zmysłowy trening dna miednicy dla niej i dla niego. Tłumaczenie: Małgorzata Żarnowska, Berlin 2006]

Mianem Tigerfeeling obdarowała Benita Cantieni uczucie lekkości, które i Ty też możesz uzyskać dzięki umiejętności celowej integracji mięśni miednicznych i ich konsekwentnego sprzężenia ze wszystkimi trzymającymi szkielet mięśniami głębokimi.

Tigerfeeling to ten tonus ciała, który podziwiasz u dzieci, atletów i kotów. To ta lekkość, sprawność i gibkość ciała, którą jak Ci się wydaje tracisz z upływem lat i przemijaniem młodości. Idea, że z wiekiem musisz kurczyć się i marszczyć, pozwalać by kościec kruszał egzystuje tylko w Twojej głowie. Tak nie musi być! Ciało codziennie poruszające się lekko i radośnie pozostaje młode, elastyczne, silne i sprawne do późnego wieku. Rozwijając świadomość optymalnej postawy ciała możesz zapobiegać i eliminować dolegliwości pojawiające się w wyniku słabości mięśni głębokich oraz utraty ich dynamicznego sprzężenia. Tigerfeeling to aktywny i świadomy Anti-Aging trening ciała i umysłu. Logiczną anatomię i instrukcję do jej zastosowania dostarcza metoda Benity Cantieni CANTIENICA®. Ty i tylko Ty możesz ją na sobie zastosować, zawsze i wszędzie.

Koncepcja CANTIENICA® – Metoda Kształtowania Ciała & Postawy szkoli w postrzeganiu siebie i uważności w obchodzeniu się ze swoim ciałem tak, że staniesz się panią siebie, panem siebie we własnym ciele - przejmując odpowiedzialność zyskasz niezależność.

Jak zacząć?

Dotychczas wydano 21 książek i 4 filmy video w języku niemieckim, węgierskim, a ostatnio w litewskim oraz e-book w języku angielskim. W języku polskim jak dotąd ukazały się jedne z pierszych edycji, trzy tytuły: "20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy” (oryg. 1997, Astrum Wrocław 1998), "52 cwiczenia zapobiegające wadom sylwetki" (oryg. 1997, Astrum Wrocław 1998) oraz "Trening mięśni dna miednicy" (oryg. 2003, KDC Warszawa 2005).
Recenzje wydań polskich na: www.merlin.pl.
Wydania te dają krótki wgląd do metodyki treningu i nadają się do samodzielnej nauki na potrzeby własne. Wszystkie dostępne można zakupić na www.shop.cantienica.ch

Wiele ćwiczeń do wypróbowania znajdziesz na www.facebook.com/cantienica.studio.wroclaw.poland.
A także w j. niemieckim na www.cantienica.com, a w j. angielskim na www.cantienica-method.com.

Najprostszą i najpewniejszą drogą jest lekcja u wykwalifikowanego instruktora. Lista rekomendowanych instruktorów, terapeutów i nauczycieli znajduje się na www.cantienica.com.
Na liście znajdują się tylko osoby pracujące ściśle według metody CANTIENICA®, ustawicznie doskonalące się i utrzymujące swoje kompetencje na poziomie najnowszych osiągnięć Benity Cantieni. Refresher lub doskonalące moduły szkoleniowe są obligatoryjne dla zapewnienia jakości kształcenia. Jaki dyplom lub certyfikat wstępny uzyskał instruktor, a tym samym zakres kompetencji zawodowych podane jest na liście. Uzyskany dyplom uprawnia do przeprowadzania zajęć zgodnie z odbytym szkoleniem. Każdy poziom jest samo funkcjonujący. Dyplom nie jest wystarczający i w żadnym przypadku nie nadaje uprawnień do przeprowadzania szkoleń instruktorskich. Szkolenia w Polsce prowadzi CANTIENICA®-Senior Teacher Małgorzata Żarnowska. Lista wszystkich wykładowców instytucji szkoleniowej CANTIENICA AG znajduje się tutaj oraz tutaj

Informacje o zajęciach warsztatowych prowadzonych przez Małgorzatę Żarnowską tutaj
Informacje o zajęciach cyklicznych prowadzonych przez Małgorzatę Żarnowską we Wrocławiu tutaj

CANTIENICA® oficjalny kanał na www.youtube.com

Najbliższe warsztaty

Szkolenia instruktorskie
O szkoleniach